在一個月之內(nèi)瘦這么多斤是不太容易做到的，所以說你想要瘦身的話，還是要調(diào)整一下自己的心態(tài)，因為減肥是一個長期的過程，是一個綜合的因素，還是要長期的堅持進行體育鍛煉，在飲食當中進行控制，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，這個才是比較健康的減肥方法